Dank je Jewannes. Ik heb het gelijk ook maar even aan Cor Piloot gevraagd:
De bemanning van het internationale ruimtestation ISS volgt een strak gereguleerd 24-uurs ritme gebaseerd op Greenwich Mean Time (GMT), ondanks dat ze elke dag 16 zonsopkomsten en -ondergangen meemaken.
Hun dagelijkse schema ziet er ongeveer zo uit:
• 10 uur werken (wetenschappelijke experimenten, onderhoud, communicatie)
• 8 uur slapen in persoonlijke slaapcabines met slaapzakken die aan de muur zijn bevestigd
• Tijd voor maaltijden, ontspanning en contact met familie.
Zaterdagen zijn meestal gereserveerd voor schoonmaak en extra taken, terwijl zondagen in principe rustdagen zijn—al kiezen veel astronauten ervoor om dan vrijwillig door te werken.
De communicatie tussen het ISS en de aarde gebeurt op verschillende momenten per dag, afhankelijk van de baan van het ruimtestation en de positie van de grondstations. In Nederlandse tijd (CEST) vinden deze contacten meestal plaats tijdens de overgangen van het ISS over Europa, wat vaak gebeurt in de vroege ochtend (rond 03:00–05:00 uur) en soms in de namiddag of vroege avond.
Voor specifieke communicatie, zoals schoolprojecten of liveverbindingen met ESA of NASA, worden de tijden afgestemd op het geplande contactmoment. Zo’n contact duurt meestal ongeveer 10 minuten, zolang het ISS binnen het bereik van het grondstation blijft.
Dit haalde CoPilot van ons forum af:
Als je de ISS wilt horen communiceren, zijn er een paar dingen waar je op kunt letten:

Beste tijden om te luisteren (in Nederland):
De meeste kans heb je tijdens overgangen van het ISS over Nederland, wat vaak gebeurt in de vroege ochtend (rond 04:00–06:00 uur) en in de avondschemering (rond 21:00–23:00 uur). Tijdens deze momenten is het station niet alleen zichtbaar aan de hemel, maar ook binnen bereik voor radioverkeer.

Frequenties om af te stemmen:
• 143.6250 MHz: Hierop is vaak Russische spraakcommunicatie te horen.
• 145.8250 MHz: Dit is een veelgebruikte frequentie voor APRS packet radio—digitale signalen tussen zendamateurs en het ISS .

Wat je nodig hebt:
Een scanner of SDR-ontvanger met een goede antenne (bijvoorbeeld een J-pole of Yagi) is voldoende om signalen op te vangen. Voor digitale signalen kun je gratis software gebruiken om ze te decoderen.